カメさんのような歩み

おはようございます^_^
リンパストレッチサロンまでぃ〜にの
高田さおりです!

昨夜はお風呂に栓をするのを忘れ
お湯を無駄にしてしまいました(T ^ T)
入ろうと思ったらお湯がないっ⁉︎という
状態でしばし呆然でした(笑)

さて、みなさんは
リンパの流れる速さを知っていますか?
実は1分間に10〜15㎝なんです。
冬の寒い時期は8㎝程になってしまいます(ーー;)
ちなみに血液は30秒で体を一周します。

この違いは何か?
血液は心臓がポンプの役割をして
体の隅々まで送り出してくれています。
しかし、リンパ液が流れるリンパ管は
血管と同じように全身に張り巡らされて
いるのですがポンプの役割をしてくれる
ものがないんです∑(゚Д゚)

立ち仕事や同じ姿勢を続けていると
浮腫んでしまうのは、リンパ液の流れが
そこで止まってしまっているからなのです。

ではどうやって流すのか?
それは筋肉を動かして流します。
足が浮腫んだ時、
よくかかとを上げ下げしますよね?
あれはふくらはぎの筋肉を伸ばしたり
縮めたりしてリンパ液を押し流しているのです。

リンパは表面近くにあるものと
骨の近くの深いところにあるもがあります。
表面近くのリンパはさすったりすると
流すことが出来ますが、深い所のリンパは
さするだけでは届きません。

深い所には軽い運動やストレッチが効果的。
寒くなって体を動かす機会が減ってくる
この時期ですが、簡単なストレッチで体を
動かし健康管理をして下さいね(*^^*)

しっかりリンパを流したら
体にいいものを取りましょう
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

完熟いちごを使った美容酵素です。
ただ美味しいだけではなく
土作りから始まり無農薬で作られたいちごを
使って作られたこだわりの商品です。

サロンでお試しいただけますので
お越しの際に「試したい!」とお気軽に
お声をかけて下さいませ╰(*´︶`*)╯♡

では今日も一日楽しくお過ごし下さい。
読んでくれてありがとうございます♡

北海道/札幌/までぃ〜に/内側からリセット&活性化。美しくなりたい人のためのリンパストレッチサロン

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